ヤフーニュースでちょっと気になったある女性タレントさんの記事をみて
その人のことを知らなかったので、ちょっとネットで調べたことがあります。
その人は野菜スープダイエットで1か月で10キロやせたとありました。
1.2年前のことなので、ちょっと名前が思い出せないのですが、
野菜スープダイエットに俄然興味が沸いて
これをやってみよう！と実践したことがあります。
野菜スープダイエットのレシピ
脂肪燃焼ダイエットとかとも言うそうですね。
基本の材料
セロリ
トマト
キャベツ
玉ねぎ
ピーマン
にんじん
コンソメや塩で味付けします。
味付けは、お好みで良いそうです。
カレーパウダーを入れても良し。
お醤油など入れ和風味にしても良し。
とにかく、この野菜スープは
お腹いっぱい、いつでも食べていい。
ということで、お腹が空くのが耐えられない私にはぴったりかも。
正式には1週間脂肪燃焼ダイエットといって
7日間の食べ方があります。
1週間脂肪燃焼ダイエットのやり方
- 1日目
バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース - 2日目
スープと野菜だけの日
満腹になるまでスープに他の野菜を入れて食べます。
野菜は生でも煮てもＯＫですが、バターや油などは使用しない。
今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※豆､スイートコーンはダメ ★今日は絶対くだものは食べない - 3日目
1日目、2日目のコンビネーション
スープ､果物､野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)
ここまでで、工程の通り実践していたら2～3キロすでに減量してるはずです。 - 4日目
スープとバナナの日
バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌとできるだけ多く水を飲んでください。
スープは好きなだけ食べてOK。
バナナはカロリーが高く、炭水化物も豊富。ミルクも同様です。
4日目になると体には､炭水化物､たんぱく質､カルシウムが必要になり
甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。 - 5日目
肉とトマトの日
350ｇ～700ｇ程度の赤身の牛肉、又は鶏肉､煮魚でも可。
最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
体から尿酸を排泄させるため６～８杯の水を飲むようにしてください。 - 6日目
牛肉と野菜の日
好きなだけ食べてもいい日です。(2～3枚のステーキＯＫ)。但しベイクドポテトは食べない
スープも最低一杯は食べましょう - 7日目
玄米を食べる日
玄米､野菜､甘味料が入っていないフルーツジュースを飲みましょう。
スープも最低一杯は食べましょう。
このダイエットは体の不純物を排出する効果があり、
普通の方で３キロ、凄く太った方で 7日間で５～８キロ痩せたら成功だそうです。
この7日集中ダイエットには禁止事項があります。
★禁止事項
- アルコール（お酒）は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
- アルコールを飲んだ場合には２４時間経ってから始める。
- 飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）のみ
- 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークも×)
- 揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。
- 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
- このダイエットで肉食べる日が設けられていますが、
代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもよい。
また、牛肉の代わりに煮魚でもかまわない。
基本的な野菜スープダイエットは上記になります。
参照 http://www.honeycoffee.com/seven%20days%20diet.htm
くれぐれも、このダイエット中はお酒を飲まないでくださいね。
食べるほど、脂肪が燃焼するそうです。
野菜スープダイエットを試してみて
私の場合、レシピ、材料は基本の通りにしました。
ピーマンは好きなのですが、スープに入れると
ちょっと苦みというか合わない気が個人的にはしました。
それと、味ですが、コンソメだけでつくると
決して美味しいとは言えない（不味いとは思いませんが。）。
味付けは好みでいいという事なので
カレーを混ぜたら美味しくなったので
これがお気に入りになりました。
私の場合、7日間集中ダイエットのつもりではなかったので
上記の工程通りでなく、ちょっと緩めにしました。
禁止事項は守っています。
初めはお腹が空く( ;∀;)！と思いましたが
お腹が空いたら、また、野菜スープを食べました。
お肉の日が設けられていますが
日にちに関係なくお肉を入れて食べたり。
ただ、ご飯（炭水化物）は食べませんでした。
これを1か月ほど続けて2～3キロ減ったでしょうか。
お風呂に浸かっているときに、
お腹の肉が減ってるなと思って体重計に乗ったら
減っていました。
2か月ほどで5キロ位落ちて
普通の食事に戻りましたが
リバウンドなしでした。
身体にもよく無理なダイエットではないので
これはホントにおすすめです。
