野菜スープダイエットは試してみる価値あり!

ヤフーニュースでちょっと気になったある女性タレントさんの記事をみて
その人のことを知らなかったので、ちょっとネットで調べたことがあります。

その人は野菜スープダイエットで1か月で10キロやせたとありました。
1.2年前のことなので、ちょっと名前が思い出せないのですが、
野菜スープダイエットに俄然興味が沸いて
これをやってみよう!と実践したことがあります。

野菜スープダイエットのレシピ

脂肪燃焼ダイエットとかとも言うそうですね。

基本の材料
セロリ
トマト
キャベツ
玉ねぎ
ピーマン
にんじん

コンソメや塩で味付けします。
味付けは、お好みで良いそうです。
カレーパウダーを入れても良し。
お醤油など入れ和風味にしても良し。

とにかく、この野菜スープは
お腹いっぱい、いつでも食べていい。
ということで、お腹が空くのが耐えられない私にはぴったりかも。

正式には1週間脂肪燃焼ダイエットといって
7日間の食べ方があります。

1週間脂肪燃焼ダイエットのやり方

  • 1日目
    バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
    水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
  • 2日目
    スープと野菜だけの日
    満腹になるまでスープに他の野菜を入れて食べます。
    野菜は生でも煮てもOKですが、バターや油などは使用しない。
    今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
    ※豆、スイートコーンはダメ ★今日は絶対くだものは食べない
  • 3日目
    1日目、2日目のコンビネーション
    スープ、果物、野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)
    ここまでで、工程の通り実践していたら2~3キロすでに減量してるはずです。
  • 4日目
    スープとバナナの日
    バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500mlとできるだけ多く水を飲んでください。
    スープは好きなだけ食べてOK。
    バナナはカロリーが高く、炭水化物も豊富。ミルクも同様です。
    4日目になると体には、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になり
    甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。
  • 5日目
    肉とトマトの日
    350g~700g程度の赤身の牛肉、又は鶏肉、煮魚でも可。
    最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
    体から尿酸を排泄させるため6~8杯の水を飲むようにしてください。
  • 6日目
    牛肉と野菜の日
    好きなだけ食べてもいい日です。(2~3枚のステーキOK)。但しベイクドポテトは食べない
    スープも最低一杯は食べましょう
  • 7日目
    玄米を食べる日
    玄米、野菜、甘味料が入っていないフルーツジュースを飲みましょう。
    スープも最低一杯は食べましょう。

このダイエットは体の不純物を排出する効果があり、
普通の方で3キロ、凄く太った方で 7日間で5~8キロ痩せたら成功だそうです。

この7日集中ダイエットには禁止事項があります。
★禁止事項

  1. アルコール(お酒)は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
  2. アルコールを飲んだ場合には24時間経ってから始める。
  3. 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみ
  4. 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークも×)
  5. 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない。
  6. 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
  7. このダイエットで肉食べる日が設けられていますが、
    代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は食べない)でもよい。
    また、牛肉の代わりに煮魚でもかまわない。

基本的な野菜スープダイエットは上記になります。

参照 http://www.honeycoffee.com/seven%20days%20diet.htm

くれぐれも、このダイエット中はお酒を飲まないでくださいね。
食べるほど、脂肪が燃焼するそうです。

野菜スープダイエットを試してみて

私の場合、レシピ、材料は基本の通りにしました。
ピーマンは好きなのですが、スープに入れると
ちょっと苦みというか合わない気が個人的にはしました。
それと、味ですが、コンソメだけでつくると
決して美味しいとは言えない(不味いとは思いませんが。)。
味付けは好みでいいという事なので
カレーを混ぜたら美味しくなったので
これがお気に入りになりました。

私の場合、7日間集中ダイエットのつもりではなかったので
上記の工程通りでなく、ちょっと緩めにしました。
禁止事項は守っています。

初めはお腹が空く( ;∀;)!と思いましたが
お腹が空いたら、また、野菜スープを食べました。
お肉の日が設けられていますが
日にちに関係なくお肉を入れて食べたり。

ただ、ご飯(炭水化物)は食べませんでした。
これを1か月ほど続けて2~3キロ減ったでしょうか。
お風呂に浸かっているときに、
お腹の肉が減ってるなと思って体重計に乗ったら
減っていました。
2か月ほどで5キロ位落ちて
普通の食事に戻りましたが
リバウンドなしでした。

身体にもよく無理なダイエットではないので
これはホントにおすすめです。